Коронавирус: как не заразить пожилых родственников

Коронавирус: как не заразить пожилых родственников

Пожилые люди, 65 лет и старше, подвержены более высокому риску развития тяжелых заболеваний. COVID-19 – это новая болезнь, и мы узнаем о ней все больше с каждым днем.

Исследования показывают, что взрослые 60 лет и старше, особенно те, кто имеет уже существующие медицинские заболевания, особенно болезни сердца, легких, диабет или рак, более склонны к тяжелой – даже смертельной – коронавирусной инфекции, чем другие возрастные группы.

Самое главное, вы должны принять все возможные меры предосторожности, чтобы не заразиться самостоятельно, чтобы потом пожилой родственник не заразился от вас.

Вот основные принципы:

  • Избегайте скопления людей, а если вы кашляете или чихаете, делайте это в сгиб локтя или в одноразовую салфетку.
  • Часто мойте руки с мылом и водой (в течение не менее 20 секунд) до и после приготовления пищи, использования ванной комнаты или прикосновения к поверхностям в общественных местах.
  • Держи руки подальше от лица.
  • Почаще меняйте одежду пожилого человека, так как очень часто бабушки и дедушки носят одну и ту же одежду несколько дней.
  • Почаще дезинфицируйте поверхности в вашем доме, используемое вашим близким человеком, например ходунки, трости и поручни.
  • Соблюдайте социальную дистанцию, но не социальную изоляцию.
  • Избегайте тесного контакта с больными людьми.
  • Избегайте путешествий. Следует отложить несущественные путешествия, особенно круизы или поездки с маршрутами, которые подвергли бы их воздействию с многими людьми.
  • Сократите время пребывания в магазинах, торговых центрах.
  • Поддерживайте связь с пожилым человеком с помощью удаленных технологий, таких как телефон, интернет и социальные сети.
  • Используйте телефон или онлайн-сервисы, чтобы связаться с вашим лечащим врачом или службами доставки.
  • Отложите ненужные визиты к врачу. Если родственник чувствует себя хорошо, подумайте о том, чтобы помочь ему отложить плановые процедуры, ежегодные осмотры и другие несущественные визиты к врачу.
  • Один из важных способов снизить риск того, что ваши родственники подхватят COVID-19, – это ограничить личные визиты. Но это может быть трудно для пожилых людей, которые ценят время, проведенное с друзьями и членами семьи.

Если пожилой человек живет с вами
Необходимо максимально сократить время, которое другие члены семьи проводят в общих помещениях, таких как кухни, ванные комнаты и зоны отдыха, и держите общие помещения хорошо проветриваемыми.
  
Старайтесь держаться на расстоянии 2-х метров (3 шага) от людей, с которыми вы живете, где это возможно. Если есть возможность, вы должны использовать отдельную ванную комнату.

Убедитесь, что вы используете личные полотенца от других людей в вашем доме, как для сушки себя после купания или душа, так и для целей гигиены рук.

Если есть только один туалет, важно, чтобы он очищался после каждого использования (например, протирать поверхности, с которыми вы соприкасались).
Если у вас общая кухня, избегайте ее использование в присутствии пожилого человека.

Если вы можете, вы должны взять свою еду в свою комнату, чтобы поесть.

Используйте посудомоечную машину, если она имеется, чтобы очистить и высушить использованную посуду и столовые приборы семьи. Если это невозможно, вымойте их с помощью обычной моющей жидкости и теплой воды и тщательно высушите.

Мы понимаем, что некоторым людям будет трудно отделить себя от других домочадцев. Вы должны сделать все возможное, чтобы следовать этому руководству, и все в вашем доме должны регулярно мыть руки, избегать прикосновений к лицу и чистить часто прикасающиеся поверхности.

При всем этом необходим помнить, что пожилые люди подвергаются более высокому риску развития тяжелой болезни от COVID-19, а это может привести к усилению стресса.

Страх и тревога по поводу пандемии COVID-19 могут быть ошеломляющими и вызывать сильные эмоции.

Для того, чтобы уменьшить получаемый стресс:
Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей и социальных сетей. Многократные слухи о пандемии могут быть очень неприятными и сеять панику.

Позаботьтесь о своем теле. Делайте глубокие вдохи, потягивайтесь или медитируйте. Старайтесь питаться здоровой, хорошо сбалансированной пищей, регулярно заниматься спортом, много спать.

Найдите время, чтобы расслабиться. Попробуйте заняться видами деятельности, которые вам нравятся.
Поговорите с людьми, которым вы доверяете, о своих проблемах и о том, как вы себя чувствуете.
Чтобы помочь пожилым людям чувствовать себя вовлеченными, целеустремленными и менее одинокими во время пандемии:
Покажите им, как вести видеочат с другими людьми, используя смартфоны, ноутбуки или планшеты.
Попросите друзей и родственников звонить по телефону, чтобы поднять настроение.
Подумайте о том, чтобы вместе просмотреть старые фотографии и памятные вещи, и наслаждайтесь историями и счастливыми воспоминаниями, которые они вдохновляют.
Это может быть идеальное время для пожилого, чтобы продемонстрировать приготовление любимого семейного рецепта или поделиться любимыми песнями или фильмами.

Возврат к списку